[스크랩] 산악인 엄홍길 대장이 전하는 등산할 때 유익한 TIP 네가지

1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를.
    올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록.
    그래야 무릎 연골을 보호한다. 
    나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다.

 2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라.

    특히, 내려올 때.
 3. 발에 땀이많이 나는 사람은 양말을 하나 더 준비해, 정상에 오른 후 내려오기 직전     새 양말로 갈아 신어라.
    땀에 젖은 양말과 새 양말의 쿠션 효과는 하늘과 땅 차이다. 
 4. 내려 와서 목욕을 하는 경우가 많은데, 그 때 뜨거운 탕에 들어가 어~ 시원하다 하지  말고 냉탕에서 최소한 발목과 무릎을 식혀라. 

    온욕보다는 냉욕이 훨씬 좋다. 
※ 아마도 등산은 걷기가 필수이니 무릅보호가 제일 중요한 부분으로 생각하고  일러준 말 같다...

출처 : 청랑(淸浪)

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